Ávinningur af berberíni
Hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur berberíns stafar af áhrifum þess á ensím í líkamanum. Það binst ensímum og hlutum frumna og breytir því hvernig þau virka. Það virðist hafa áhrif á nokkur ensím og jafnvel...DNA og RNA.
Berberín er rannsakað til að sjá hvort það gæti hjálpað við:
Hjartaheilsa
Fólk með hjartasjúkdóma finnur oft fyrir þreytu og óreglulegum hjartslætti. Rannsóknir sýna að berberín fæðubótarefni ásamt hefðbundinni meðferð við hjartasjúkdómum léttir á þessum einkennum og minnkar líkur á dauða án augljósra aukaverkana.
Lækkablóðþrýstingur
Hár blóðþrýstingur er tengdur hjartasjúkdómum oghöggInntaka berberíns getur hjálpað til við að lækka þanþrýsting og slagbilsþrýsting (neðri og efri tölur blóðþrýstingsmælingarinnar).
Þyngdartap með berberíni
Þó að berberín sé ekki töfralyf til þyngdartaps, getur það hjálpað fólki með líkamsþyngdarstuðul (BMI) yfir 30 að léttast. Tvær rannsóknir hafa sýnt að það að taka fæðubótarefni í 3 mánuði leiðir til verulegs þyngdartaps. Þetta gæti verið vegna þess að berberín hjálpar til við að stjórna insúlíni og öðrum hormónum sem stjórna fitufrumum þínum.
Aukaverkanir af berberíni
Berberín fæðubótarefni geta verið gagnleg og örugg fyrir marga, en þau geta haft einstaka aukaverkanir. Hugsanlegar aukaverkanir berberíns eru meðal annars:
Meltingarvandamál. Ein rannsókn sem gerð var með berberíni leiddi í ljós að það getur leitt til meltingarvandamála, svo sem hægðatregðu, niðurgangs og vindgangs, hjá sumum. Hins vegar hverfa þessi einkenni venjulega innan 4 vikna.
Lágur blóðþrýstingur. Blóðþrýstingslækkandi áhrif berberíns eru gagnleg ef þú ert með háan blóðþrýsting. En fyrir suma geta þessi áhrif valdið því að blóðþrýstingur lækkar of lágt, sem getur verið hættulegt.
Getur berberín skaðað lifur?
Efnasambandið gæti minnkað líkur á ákveðnum lifrarskaða og er yfirleitt öruggt fyrir lifur. Áhrif þess á efnaskipti gætu bætt lifrarheilsu, dregið úr bólgu í lifur og hugsanlega meðhöndlað óáfengan fitusjúkdóm í lifur.
Eins og með öll heilsufæðubótarefni er best að ráðfæra sig við lækninn áður en byrjað er að taka berberín.
Góðar uppsprettur berberíns
Berberínrík matvæli
Þú finnur berberín í mikilli styrk í plöntum, þar á meðal:
- Hydrastis canadensis(gullinnsigli)
- Coptis chinensis(koptis eða gullþráður)
- Berberis aquifolium(Oregon vínber)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(trétúrmerik)
Berberín fæðubótarefni
Berberín fæst án lyfseðils sem fæðubótarefni, annað hvort eitt sér eða í bland við aðrar jurtir og næringarefni.
Skammtur af berberíni
Ráðlagður skammtur af berberíni er 250 mg eða 500 mg tvisvar eða þrisvar á dag. Ráðfærðu þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýju fæðubótarefnaáætlun til að ganga úr skugga um að hún henti þínum þörfum og heilsufari.
Matur til að taka með sér
Berberín, efnasamband sem finnst í ýmsum plöntum, svo sem evrópskum berberi og Oregon-þrúgum, hefur langa sögu í lækningaskyni sem nær yfir 3000 ár aftur í tímann. Það hefur hugsanlega ávinning við meðferð sjúkdóma eins og sykursýki, hátt kólesteról, hjartasjúkdóma og PCOS. En það getur valdið meltingarvandamálum og lágum blóðþrýstingi hjá sumum.
Birtingartími: 26. júlí 2024
