Berberine kostir
Mögulegur heilsuhagur berberíns stafar af áhrifum þess á ensím í líkamanum. Það binst ensímum og hlutum frumna og breytir því hvernig þær starfa. Það virðist hafa áhrif á nokkur ensím og jafnvelDNA og RNA.
Verið er að rannsaka Berberine til að sjá hvort það gæti hjálpað við:
Hjartaheilsu
Fólk með hjartasjúkdóma hefur oft þreytu og óreglulegan hjartslátt. Rannsóknir sýna að taka berberín viðbót ásamt hefðbundnum hjartasjúkdómameðferðum dregur úr þessum einkennum og dregur úr líkum á dauða án augljósra aukaverkana.
Lækkablóðþrýstingi
Hár blóðþrýstingur er tengdur hjartasjúkdómum oghöggum. Að taka berberín getur hjálpað til við að lækka þanbils- og slagbilsþrýstinginn (neðsta og efsta tölurnar á blóðþrýstingsmælingunni).
Berberine þyngdartap
Þó berberín sé ekki töfrandi þyngdartapspilla, getur það hjálpað fólki með líkamsþyngdarstuðul (BMI) yfir 30 að léttast. Tvær rannsóknir hafa sýnt að það að taka fæðubótarefni í 3 mánuði leiðir til verulegs þyngdartaps. Þetta gæti verið vegna þess að berberín hjálpar til við að stjórna insúlíni og öðrum hormónum sem stjórna fitufrumum þínum.
Berberín aukaverkanir
Berberín fæðubótarefni geta verið gagnleg og örugg fyrir marga, en þau geta haft einstaka aukaverkanir. Hugsanlegar aukaverkanir berberíns eru:
Fylgikvillar í meltingarvegi. Ein rannsókn sem gerð var með berberíni leiddi í ljós að það getur leitt til meltingarvandamála, svo sem hægðatregðu, niðurgangs og vindgangur, hjá sumum. Hins vegar hverfa þessi einkenni venjulega innan 4 vikna.
Lágur blóðþrýstingur. Blóðþrýstingslækkandi áhrif Berberine eru gagnleg ef þú ert með háan blóðþrýsting. En fyrir sumt fólk gætu þessi áhrif valdið því að blóðþrýstingur lækkar of lágt, sem getur verið hættulegt.
Getur berberín skaðað lifur?
Efnasambandið gæti dregið úr líkum á ákveðnum lifrarskaða og er venjulega öruggt fyrir lifur. Áhrif þess á efnaskipti gætu aukið lifrarheilbrigði, minnkað bólgu í lifur og hugsanlega meðhöndlað óáfengan fitulifur.
Eins og með öll heilsubótarefni er best að ráðfæra sig við lækninn áður en þú byrjar að taka berberín.
Góðar heimildir um berberín
Berberínríkur matur
Þú finnur berberín í háum styrk í plöntum, þar á meðal:
- Hydrastis canadensis(gullseal)
- Coptis chinensis(coptis eða gullþráður)
- Berberis aquifolium(Oregon þrúga)
- Berberis vulgaris(barberis)
- Berberis aristata(tré túrmerik)
Berberín fæðubótarefni
Berberín er fáanlegt í lausasölu sem fæðubótarefni, annað hvort eitt sér eða ásamt öðrum jurtum og næringarefnum.
Berberín skammtur
Ráðlagður skammtur af berberíni er 250 mg eða 500 mg tvisvar eða þrisvar á dag. Talaðu við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýju fæðubótarefni til að ganga úr skugga um að það henti þínum þörfum og heilsufari.
Takeaways
Berberín, efnasamband sem finnast í ýmsum plöntum, eins og evrópskum berberjum og vínberjum í Oregon, á sér langa sögu um lyfjanotkun sem nær yfir 3000 ár aftur í tímann. Það hefur hugsanlega ávinning við að meðhöndla sjúkdóma eins og sykursýki, hátt kólesteról, hjartasjúkdóma og PCOS. En það getur valdið meltingarvandamálum og lágum blóðþrýstingi hjá sumum.
Birtingartími: 26. júlí 2024
