Að stjórna sykursýkinni þýðir ekki að þú þurfir að fórna ánægjunni af matnum sem þig langar í. Diabetes Self-Management appið býður upp á yfir 900 uppskriftir sem henta sykursjúkum, þar á meðal eftirrétti, lágkolvetnapastarétti, bragðmikla aðalrétti, grillrétti og fleira.

Ef þú hefur heyrt umberberínÞú veist líklega að þetta er fæðubótarefni sem stundum er auglýst sem leið til að hjálpa til við að meðhöndla sykursýki af tegund 2. En virkar það virkilega? Ættirðu að hætta að taka sykursýkislyfin þín og byrja að taka berberín? Lestu áfram til að fá frekari upplýsingar.
Berberíner efnasamband sem finnst í ákveðnum plöntum eins og gullinnsigli, gullþræði, Oregon-þrúgu, evrópskri berberi og viðarkúrmerik. Það hefur beiskt bragð og gulan lit. Berberín hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði í Kína, Indlandi og Mið-Austurlöndum í yfir 400 ár, samkvæmt grein sem birtist í desember 2014 í tímaritinu Biochemistry and Cell Biology. Í Norður-Ameríku finnst berberín í Coptis chinensis, sem er ræktað í atvinnuskyni í Bandaríkjunum, sérstaklega í Blue Ridge-fjöllunum.
Berberíner fæðubótarefni notað við ýmsum kvillum. MedlinePlus frá NIH lýsir nokkrum af notkunarmöguleikum fæðubótarefnisins:
Berberín 0,9 g til inntöku daglega með amlódípíni lækkaði blóðþrýsting meira en amlódípín eitt sér.
Berberín til inntöku getur lækkað blóðsykur, fituefni og testósterónmagn hjá konum með PCOS.
Í gagnagrunninum um náttúrulyf er berberín metið sem „hugsanlega áhrifaríkt“ við ofangreindum sjúkdómum.
Í rannsókn frá árinu 2008 sem birt var í tímaritinu Metabolism, tóku höfundarnir fram: „Greint var frá blóðsykurslækkandi áhrifum berberíns í Kína árið 1988 þegar það var notað til að meðhöndla niðurgang hjá sykursjúklingum.“ Í þessari tilraunarannsókn voru 36 kínverskir fullorðnir með nýgreinda sykursýki af tegund 2 handahófskennt úthlutaðir til að taka annað hvort berberín eða metformín í þrjá mánuði. Höfundarnir tóku fram að blóðsykurslækkandi áhrif berberínsberberínvoru svipuð og metformíns, með marktækri lækkun á A1C, blóðsykri fyrir og eftir máltíð og þríglýseríðum. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að berberín gæti verið „lyfjaframbjóðandi“ við sykursýki af tegund 2, en sögðu að það þyrfti að prófa það í stærri hópum og öðrum þjóðernishópum.
Flestar rannsóknir áberberínhefur verið gert í Kína og hefur notað berberín úr kínversku náttúrulyfi sem kallast Coptis chinensis. Aðrar uppsprettur berberíns hafa ekki verið rannsakaðar ítarlega. Þar að auki var skammtur og lengd notkunar berberíns mismunandi eftir rannsóknum.
Auk þess að lækka blóðsykursgildi lofar berberín einnig góðu um lækkun kólesteróls og hugsanlega blóðþrýstings. Hátt kólesteról og hár blóðþrýstingur eru algeng hjá fólki með sykursýki og geta aukið hættuna á hjartasjúkdómum.
Berberínhefur reynst öruggt í flestum klínískum rannsóknum og í rannsóknum á mönnum hafa aðeins fáir sjúklingar greint frá ógleði, uppköstum, niðurgangi eða hægðatregðu við venjulega skammta. Stórir skammtar geta valdið höfuðverk, húðertingu og hjartsláttarónotum, en þetta er sjaldgæft.
MedlinePlus bendir á aðberberíner „líklega öruggt“ fyrir flesta fullorðna í skömmtum allt að 1,5 grömmum á dag í 6 mánuði; það er einnig líklega öruggt til skammtímanotkunar fyrir flesta fullorðna. Hins vegar er berberín talið „hugsanlega óöruggt“ fyrir barnshafandi konur eða konur með barn á brjósti, ungbörn og börn.
Ein helsta öryggisáhyggjuefnið varðandi berberín er að það getur haft milliverkanir við ákveðin lyf. Að taka berberín með öðrum sykursýkislyfjum getur valdið því að blóðsykurinn lækkar of lágt. Að auki getur berberín haft milliverkanir við blóðþynningarlyfið warfarín, cýklósporín, lyf sem notað er hjá líffæraígræðslusjúklingum, og róandi lyf.
Á meðanberberínÞótt nýtt lyf við sykursýki lofi góðu, þá er mikilvægt að hafa í huga að stærri, langtíma klínískar rannsóknir á þessu efni eiga enn eftir að vera gerðar. Vonandi verður þetta gert fljótlega þar sem...berberíngæti verið annar valkostur við sykursýki, sérstaklega áður en insúlínmeðferð er hafin.
Að lokum, á meðanberberíngetur hjálpað þér að stjórna sykursýki þinni, það kemur ekki í stað heilbrigðs lífsstíls, sem hefur fleiri vísbendingar um ávinning sinn við meðhöndlun sykursýki.
Hefurðu áhuga á að læra meira um sykursýki og fæðubótarefni? Lestu „Geta sykursjúkir tekið túrmerikuppbót?“, „Geta sykursjúkir notað eplaedik?“ og „Jurtjurtir við sykursýki“.
Hún er skráður næringarfræðingur og löggiltur sykursýkisfræðari hjá Goodmeasures, LLC, og stýrir sýndar sykursýkisáætlun CDE. Campbell er höfundur bókarinnar Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, meðhöfundur bókarinnar 16 Myths of a Diabetic Diet, og hefur skrifað fyrir rit á borð við Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, fréttabréf Diabetes Research & Wellness Foundation, DiabeticConnect.com, og CDiabetes.com. Campbell er höfundur bókarinnar Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, meðhöfundur bókarinnar 16 Myths of a Diabetic Diet, og hefur skrifað fyrir rit á borð við Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, fréttabréf Diabetes Research & Wellness Foundation, DiabeticConnect.com, og CDiabetes.com. Campbell er höfundur bókarinnar Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, meðhöfundur bókarinnar 16 Diet Myths for Diabetes, og hefur skrifað greinar fyrir rit á borð við Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness. fréttabréf, DiabeticConnect.com og CDiabetes.com Campbell er höfundur bókarinnar Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, meðhöfundur bókarinnar 16 Diet Myths for Diabetes og hefur skrifað greinar fyrir Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes “. Research and Health Fact Sheet, DiabeticConnect.com og CDiabetes.com
Fyrirvari um læknisfræðileg ráð: Yfirlýsingar og skoðanir sem koma fram á þessari síðu eru skoðanir höfundar og ekki endilega útgefanda eða auglýsanda. Þessar upplýsingar eru fengnar frá hæfum læknisfræðilegum höfundum og eru ekki læknisfræðileg ráð eða meðmæli af neinu tagi og þú ættir ekki að reiða þig á neinar upplýsingar í slíkum ritum eða athugasemdum í staðinn fyrir samráð við hæfan heilbrigðisstarfsmann til að mæta þínum þörfum.
Það er mikilvægt að velja rétta heita morgunkornið til að fá sem mest næringargildi án þess að ofgera það með ófullnægjandi innihaldsefnum ...