Að stjórna sykursýki þýðir ekki að þú þurfir að fórna ánægjunni af matnum sem þú þráir. Diabetes Self-Management appið býður upp á yfir 900 sykursýkisvænar uppskriftir til að velja úr, þar á meðal eftirrétti, lágkolvetna pastarétti, bragðmikla aðalrétti, grillaða valkosti og fleira.

Ef þú hefur heyrt umberberín, þú veist líklega að það er viðbót sem stundum er auglýst sem leið til að hjálpa til við að stjórna sykursýki af tegund 2. En virkar það virkilega? Ættir þú að hætta að taka sykursýkislyf og byrja að taka berberín? Lestu áfram til að fá frekari upplýsingar.
Berberíner efnasamband sem finnast í ákveðnum plöntum eins og gullseli, gullþráðum, Oregon-vínberjum, evrópskum berberjum og viðartúrmerik. Það hefur beiskt bragð og gulan lit. Berberín hefur verið notað í hefðbundnum lækningum í Kína, Indlandi og Miðausturlöndum í yfir 400 ár, samkvæmt grein sem birt var í desember 2014 í tímaritinu Biochemistry and Cell Biology. Í Norður-Ameríku er berberín að finna í Coptis chinensis, sem er ræktað í atvinnuskyni í Bandaríkjunum, sérstaklega í Blue Ridge Mountains.
Berberíner viðbót sem notuð er við ýmsum aðstæðum. MedlinePlus frá NIH lýsir sumum umsóknum um viðbótina:
Berberín 0,9 g til inntöku á dag með amlodipini lækkaði blóðþrýsting meira en amlodipin eitt sér.
Berberín til inntöku getur lækkað blóðsykur, lípíð og testósterónmagn hjá konum með PCOS.
Alhliða náttúrulyfjagagnagrunnurinn metur berberín sem „hugsanlega áhrifaríkt“ fyrir ofangreindar aðstæður.
Í 2008 rannsókn sem birt var í tímaritinu Metabolism bentu höfundarnir á: „Skýrt var um blóðsykurslækkandi áhrif berberíns í Kína árið 1988 þegar það var notað til að meðhöndla niðurgang hjá sykursjúkum. í Kína til að meðhöndla sykursýki. Í þessari tilraunarannsókn var 36 kínverskum fullorðnum með nýgreinda sykursýki af tegund 2 úthlutað af handahófi til að taka annað hvort berberín eða metformín í þrjá mánuði. Höfundarnir bentu á að blóðsykurslækkandi áhrifberberínvoru svipaðar og metformín, með marktækri lækkun á A1C, blóðsykri fyrir og eftir máltíð og þríglýseríðum. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að berberín gæti verið „lyfjaframbjóðandi“ fyrir sykursýki af tegund 2, en sögðu að það þyrfti að prófa það hjá stærri hópum og öðrum þjóðernishópum.
Flestar rannsóknir áberberínhefur verið gert í Kína og hefur notað berberín úr kínversku jurtalyf sem heitir Coptis chinensis. Aðrar uppsprettur berberíns hafa ekki verið rannsakaðar mikið. Að auki var skammtur og lengd berberínnotkunar mismunandi eftir rannsóknum.
Auk þess að lækka blóðsykur, hefur berberín einnig fyrirheit um að lækka kólesteról og hugsanlega blóðþrýsting. Hátt kólesteról og hár blóðþrýstingur er algengt hjá fólki með sykursýki og getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum.
Berberínhefur verið sýnt fram á að vera öruggt í flestum klínískum rannsóknum og í rannsóknum á mönnum hafa aðeins fáir sjúklingar greint frá ógleði, uppköstum, niðurgangi eða hægðatregðu í stöðluðum skömmtum. Stórir skammtar geta valdið höfuðverk, húðertingu og hjartsláttarónotum, en það er sjaldgæft.
MedlinePlus bendir á þaðberberíner "líklega öruggt" fyrir flesta fullorðna við skammta allt að 1,5 grömm á dag í 6 mánuði; það er líka líklega öruggt til skammtímanotkunar fyrir flesta fullorðna. Hins vegar er berberín talið „mögulega óöruggt“ fyrir barnshafandi konur eða konur með barn á brjósti, ungabörn og börn.
Eitt helsta öryggisvandamál berberíns er að það getur haft samskipti við ákveðin lyf. Að taka berberín með öðru sykursýkislyfjum getur valdið því að blóðsykurinn lækkar of lágt. Að auki getur berberín haft samskipti við blóðþynnandi lyfið warfarín. cíklósporín, lyf sem notað er fyrir líffæraígræðslusjúklinga, og róandi lyf.
Meðanberberínsýnir loforð sem nýtt sykursýkislyf, hafðu í huga að enn á eftir að gera stærri, langtíma klínískar rannsóknir á þessu efnasambandi. Vonandi verður þetta gert sem fyrstberberíngæti verið annar valkostur til meðferðar við sykursýki, sérstaklega áður en insúlínmeðferð er hafin.
Að lokum, á meðanberberíngetur hjálpað þér að stjórna sykursýki þinni, það kemur ekki í staðinn fyrir heilbrigðan lífsstíl, sem hefur fleiri vísbendingar til að styðja ávinninginn við að stjórna sykursýki.
Hefur þú áhuga á að læra meira um sykursýki og fæðubótarefni? Lestu „Geta sykursjúkir tekið túrmerikfæðubótarefni?“, „Geta sykursjúkir notað eplasafi edik? og "Jurtir fyrir sykursýki".
Hún er skráður næringarfræðingur og löggiltur sykursýkisfræðingur hjá Goodmeasures, LLC og er yfirmaður CDE sýndarsykursýkisáætlunarinnar. Campbell er höfundur Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, meðhöfundur 16 goðsagna um sykursýkismataræði, og hefur skrifað fyrir rit þar á meðal sjálfsstjórnun sykursýki, sykursýkisróf, klínísk sykursýki, sykursýkisrannsókna- og vellíðanstofnunarinnar. fréttabréf, DiabeticConnect.com og CDiabetes.com Campbell er höfundur Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, meðhöfundur 16 goðsagna um sykursýkismataræði, og hefur skrifað fyrir útgáfur þar á meðal Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum , Clinical Diabetes, Diabetes Research & Wellness Foundation's Newsletter, DiabeticConnect.com og CDiabetes.com Campbell er höfundur Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, meðhöfundur 16 Diet Myths for Diabetes, og hefur skrifað greinar fyrir rit eins og Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness. fréttabréf, DiabeticConnect.com og CDiabetes.com Campbell er höfundur Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, meðhöfundur 16 mataræðismyths fyrir sykursýki, og hefur skrifað greinar fyrir sykursýki sjálfstjórn, sykursýkisrófið, klíníska sykursýki. , sykursýki“. Rannsóknar- og heilsublað, DiabeticConnect.com og CDiabetes.com
Fyrirvari fyrir læknisráð: Yfirlýsingar og skoðanir sem settar eru fram á þessari síðu eru höfundar en ekki endilega útgefanda eða auglýsanda. Þessar upplýsingar eru fengnar frá viðurkenndum læknisfræðilegum höfundum og teljast ekki læknisráðgjöf eða meðmæli af neinu tagi, og þú ættir ekki að treysta á neinar upplýsingar í slíkum ritum eða athugasemdum í stað samráðs við hæfan heilbrigðisstarfsmann til að mæta þörfum þínum.
Það er mikilvægt að velja rétta heita morgunkornið til að fá sem mest næringargildi án þess að ofgera því með minna en fullkomnu hráefni...