Eftir því sem við lærum meira um áhrif áfengis á líkamann mun áhugi á edrúmennsku aðeins aukast. Þetta þýðir að margir munu sjá fyrsta daginn af Þurra janúar í þessari viku – og það af góðri ástæðu. Í rannsókn frá árinu 2016 sem birt var í tímaritinu Health Psychology, greindu þátttakendur í Þurra janúar 1 frá því að þeir hefðu sofið betur, sparað peninga, grennst, haft meiri orku og jafnvel getað einbeitt sér betur. Rannsókn frá árinu 2018 sýndi fram á bata í insúlínviðnámi og blóðþrýstingi. Þó að þessi iðja væri tímabundin, sögðust margir þátttakendur frá því að sex mánuðum síðar væru þeir enn að drekka minna en áður.
Við þekkjum öll ókostina við að drekka áfengi og stundum hefur áfengi meiri áhrif á líf þitt en þú heldur. Hvort sem þú vilt endurhugsa samband þitt við áfengi eða einfaldlega gefa lifrinni þá hvíld sem hún á skilið, þá höfum við verkfærin til að hjálpa þér að ná árangri.
Mjólkurþistill er áyurvedísk jurt sem er þekkt fyrir verndandi áhrif sín á lifur. Hana má finna í lifrarafeitrunarfæðubótarefnum (eins og Daily Detox+ frá Mindbodygreen). Hún hjálpar til við að vernda lifur og nauðsynlega virkni hennar með því að vinna gegn sindurefnum sem myndast þegar lifrin brýtur niður efnasambönd, sem eru hluti af náttúrulegum og nauðsynlegum afeitrunarferlum líkamans. *
Afeitrandi áhrif maríuþistils geta einnig hjálpað til við að vinna gegn áhrifum skaðlegra eiturefna, svo sem umhverfiseiturefna, mengunarefna og efna. *Þessi öfluga jurt hjálpar til við að stjórna og styrkja lifrarensíma og hjálpar afeitrunarkerfi líkamans að standast nútíma umhverfiseiturefni.*
„Maríuþistill hjálpar til við að fjarlægja eiturefni sem safnast fyrir í lifrinni og hjálpar einnig til við að gera við lifrarfrumur sem skemmast vegna aukinnar útsetningar fyrir eiturefnum,“ *William Cole, IFMCP, DNM, DC, sem sérhæfir sig í virkni læknisfræði, talaði áður við Mindbodygreen Shared.
Samkvæmt yfirliti yfir andoxunarefni frá árinu 2015 styður plöntuefni sem kallast silymarin, sem finnst í maríuþistli, einnig framleiðslu á glútaþíoni 2 (aðal andoxunarefni líkamans), sem er algerlega nauðsynlegt fyrir eðlilega afeitrun andoxunarefna. *Að auki, samkvæmt yfirliti yfir vistfræðilegar rannsóknir, styður silymarin við og hjálpar til við að vernda lifur með því að virka sem eiturefnablokkari (þ.e. koma í veg fyrir að eiturefni bindist lifrarfrumum).*
Þurr janúar hefur marga kosti, allt frá því að bæta blóðþrýsting til að draga úr lífmerkjum sem tengjast alvarlegri heilsufarsáhættu. En ef þú vilt hámarka ávinninginn af þurrum janúar skaltu íhuga að taka vísindamiðað fæðubótarefni eins og Daily Detox+, sem inniheldur einnig glútaþíón, NAC, selen og C-vítamín. Lifrin þín mun þakka þér!